ماكدونالدز تساعدكم للحصول على معطيات تغذية ملائمة لكم شخصيًا

ادخلوا تفاصيلكم الشخصية
احصلوا على قيمة أﻟ - BMI (مؤشر كتلة الجسم) الخاص بكم وكمية السعرات الحرارية اليومية المُستهلكة الموصى بها لكم
ركبوا وجبة تحبونها وافحصوا ما هي النسبة التي تُشكّلها الوجبة من التوصية اليومية

ادخلوا معطياتكم:

* وزن مفضّل- الوزن الذي تود أن تصل إليه
اختر مستوى الفعاليةنمط حياة يومي لا يشمل فعالية رياضية.نمط حياة يشمل فعالية ناتجة عن الحياة اليومية بالإضافة الى 30-60 دقيقة فعالية جسمانية معتدلة يومية، مثلاً مشي 5-7 كم في الساعة .نمط حياة يشمل فعالية ناتجة عن الحياة اليومية بالإضافة الى 60 دقيقة على الأقل فعالية جسمانية معتدلة يومية.نمط حياة يشمل فعالية ناتجة عن الحياة اليومية بالإضافة الى 60 دقيقة فعالية جسمانية مكثفة أو 120 دقيقة فعالية جسمانية معتدلة يومية.

نتائج:

مستوى BMI (مؤشر كتلة الجسم):

فئة وزنك:

الكمية اليومية المُستهلكة الموصى بها لك هي:
سعرة حرارية
نقص بالوزن
وزن سليم
زيادة قليلة بالوزن
زيادة عالية بالوزن
%
18.5
24.9
30

تنقلوا بين الوجبات وافحصوا ما هي النسبة المئوية التي ية
تُشكّلها الوجبة من التوصية اليوم

للفحص ›
* يتم حساب كمية السعرات الحرارية اليومية المُستهلكة بموجب معادلات لتحديد كمية السعرات الحرارية اليومية المتواجدة في موقع DRI
** معطيات الـ BMI مُلائمة لغالبية السكان, ولكنها لا تشمل مجموعات خاصة, مثلاً: ذوو جسم كبير, رياضيين وإلى ما شابه.
معطيات الـ BMI لا تدل على الوضع الجسماني للإنسان (دهن, كولسترول وإلى ما شابه).